Cet atelier va cibler l’harmonisation du mouvement et de la respiration afin de retrouver l’aisance corporelle et la fluidité du geste. Au programme : Exercices de souplesse, d’équilibre, de coordination, exercices d’improvisation stimulant la créativité, apprentissage de courtes séquences chorégraphiques sollicitant la concentration et la mémoire.
Mélange cardio/musculation en équipe ou en solo. Permet d’améliorer son endurance musculaire et cardiovasculaire.Venez relever les challenges de votre coach !
Exercices de travail musculaire léger, assouplissement, étirements et équilibre. Une séance bien dosée pour une reprise de l’activité sportive ou pour parfaire en douceur votre santé musculaire et articulaire.
La gym tonique est un cours de renforcement musculaire généralisé de faible intensité.
Le Body-sculpt est un cours de renforcement musculaire généralisé. Entrainement complet permettant de renforcer et d’augmenter l’endurance et la résistance. Le circuit training est une méthode d’entraînement qui consiste à effectuer plusieurs exercices les uns après les autres, avec peu de récupération. Une fois le circuit terminé, l’enchaînement est repris depuis le début.
